昨晚回到宿舍，舍友告訴我他下午踢球看到兩幕慘劇，乙個是踩到球上，摔下來時用手支撐地導致小臂嚴重骨折，咔嚓的一聲特別恐怖。據說要恢復半年，有可能會長期有後遺症，影響工作。另乙個是在球場邊兒上踢球的時候，用腳撥球剛好撥到乙個沿上，腳踝嚴重受傷。
聽的我毛骨悚然。。。
為什麼堅持去健身的，有的人可以50歲看起來像30多歲，有的人可以練成腎衰竭？科學、安全的訓練才是最重要的。我在網上看到採訪劉翔和他教練孫海平的時候，他們都表示：在不受傷的前提下一步步的提高，總能出好成績，27歲才是乙個田徑運動員的職業高峰期，在此之前劉翔只要沒有大的傷病，一步步的穩紮穩打，必然能創造好成績。而遇到雨天或者天氣不好的時候，劉總是先注意不要摔傷的前提下，盡量拼好成績就是了，一旦受傷，必將前功盡棄。
我在訓練的過程中，尤其是練腿的深蹲，一定要充分的熱身以保護膝蓋，一定要帶上護腰以保護腰部，上次在網上看到乙個田徑教練說如果練習深蹲的話，5年10年的練習，誰都會有傷病，所以一定要非常非常的注意。其他動作的練習，因為健身房的器械已經非常的安全了，也沒必要因噎廢食。
要刻苦訓練，也要避免大的傷病。
健身,
安全,
保護