三個小動作防病效果立竿見影
苡菡媽媽養生專欄
苡菡媽媽養生
現代都市是人類文明的體現，但同時也給人類帶來了很多無法迴避的問題，人類的亞健康狀態，它就象白開水一樣普通而普遍，它就象影子一樣使你永遠也揮之不去，為男士特貢獻三個簡單、特效的原創動作，效果如何，關鍵在於您是否每天堅持，也許您會收穫意想不到的效果。呼吸的調節也很重要，不要在劇烈運動後做此項鍛鍊，整個鍛鍊過程要求進行平穩的深呼吸。每個動作至少5分鐘。為了自己一生的幸福，請您每天拿出15分鐘來珍惜自己最寶貴的財富「健康」！
受用一生的動作是啥
動作一：展臂
要點：直立，雙腳與肩同寬，背自然挺直，雙手扶頭，適當用力使雙臂盡量外展，目的是使雙臂微微發麻，堅持20秒鐘後雙手自然下垂放鬆10秒鐘，應該會有血液下流的感覺，如此反覆，5分鐘內應該做10次，立刻改善您的上肢及腦部血液迴圈，對於手涼的人會立等見效。
動作二：弓身
要點：雙手抱頭，弓身下探，大腿要用力立直，不可打彎目的是要使腿後兩條大筋有微痛的感覺，這是俗說，其實是疏通膀胱經絡，至少每次要堅持1分鐘，中途做短暫休息，當然一次堅持5分鐘，效果更好。
動作三：橫叉
要點：上身立直或微前探，坐於平地或硬板床上，兩退伸直做橫向劈叉，雙手扶於膝部，不斷加力輔助腿向外展平，目的是使大腿內側經絡有微痛感，至少每次堅持1分鐘，當然能堅持5分鐘，效果更好。
疾病不是一天上身的，所以也不要期望一天能治好。上述動作必須讓自己有微酸、麻、痛的感覺，否則是沒有效果的，希望有緣人能終身受用。
16個小動作，出賣你性格
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不看後悔 出賣你性格的16個小動作
1 邊說邊笑 這種人與你交談時你會覺得非常輕鬆愉快。他們大都性格開朗，對生活 要求從不苛刻，很注意 知足常樂 富有人情味。感情專一，對友情 親情特別珍惜。人緣較好，喜愛平靜的生活。2 掰手指節 這種人習慣於把自己的手指掰得咯嗒咯嗒地響。他們通常精力旺盛，非常健談，喜歡鑽 牛角尖 對事業 工作環境比較...
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