2023年我讀了200多本書，在得到《成甲說書》上和你分享了其中40本。今天，我就和你總結一下，2023年我讀過的書中，讓我最受益的三個認知公升級點。這三個點分別是：1.如何培養習慣更有效？2.怎麼學習效率最高？3.學什麼最有競爭力。
先說第一點，如何培養習慣更有效。
關於如何培養習慣，過去我的認識是：要有效地培養習慣，就要理解習慣養成的原理。在《習慣的力量》這本書中，作者告訴我們，習慣養成的系統有三個環節：暗示、行動和獎勵。我們可以主動設計這些環節來培養習慣。不過，2023年我對這個問題的認識得到了公升級，了解了乙個新方法「微習慣」。什麼是微習慣呢？我們培養習慣的過程中不是乙個消耗意志力的過程嗎？那我可不可以把這個意志力的消耗變得極端小，從而輕鬆堅持習慣呢？這樣的習慣就是「微習慣」。比如，培養閱讀習慣，可以從每天閱讀100字的微習慣開始；培養運動習慣，可以從每天做乙個俯臥撐開始。這麼做之所以有效，有兩個原因，一是在培養習慣的時候，堅持得久比做得多更重要。二是微習慣很容易完成，能激發我們進一步擴大戰果的動力。所以，我2023年的第乙個認知公升級是，用微習慣培養習慣更有效。
第二點是怎麼學習效率最高。
人們常說「書山有路勤為徑」。可同樣是勤奮，為什麼有些人進步更快呢？2023年有一本書解答了這個問題，這本書就是《刻意練習》。刻意練習是目前為止最有效的學習模式。這個理論認為，高手和普通人之間能力差別的關鍵，是他們的心理表徵不同。比如，同樣是下棋，象棋高手看到的是棋盤的戰略態勢和格局，而普通人看到的卻是車馬炮。這就是兩個人對同一件事情有著不同的心理表徵。想要快速成為高手怎麼辦？刻意地學習他們的心理表徵，研究他們是怎麼思考的，為什麼這麼思考。把學習的精力花在這樣的事情上，能夠事半功倍，甚至如果你還有乙個世界一流的教練指導你思考，你都有可能把自己培養成天才。天才，其實就是用正確方法在最短的時間內訓練出來的頂級專家。而有意思的是，總體上效率最高的方法，是要從很慢的思考過程分析開始的，正所謂慢就是快。所以，我的第二個認知公升級是，刻意練習可以讓學習效率急速飆公升。
第三點是學習什麼最有競爭力。
我們通常認為，未來什麼熱門，什麼有需求就學什麼，會有競爭力。不過，2023年我收穫的乙個新認知是：最有競爭力學習，是在專業之外學那些無用之用。李笑來曾在得到訂閱專欄「通往財富自由之路」中說過乙個概念：多維競爭。也就是說，如果你要在乙個英語培訓領域中建立競爭優勢，最好的辦法不是只把英語語法學好，而是多一些其他人很少有的新能力，比如講段子，或者唱歌，甚至是跳舞，你看羅永浩的英語課就知道了。你能把這些多維跨界的能力整合在一起，你就形成了別人難以超越的競爭優勢。不過，跨界的能力有很多，我該選擇發展什麼樣的跨界能力呢？我在《好好學習：個人知識管理精進指南》這本書裡總結了乙個新概念，叫做臨界知識。臨界知識借用了核物理中的臨界點的概念，它認為知識和知識是不一樣的，如果能夠把關於事物底層規律的知識融會貫通，那麼這些知識就會產生核裂變的效應，引發核**的威力。這些關於事物基本規律的底層知識，就是臨界知識。如果我們多掌握一些底層規律，就能讓我們比別人不僅在認識寬度上多乙個維度，更重要的能在知識深度上也多乙個維度，從而有更強的競爭力。
所以，我的第三個認知公升級是，用臨界知識構建多維競爭優勢最有競爭力。
總結一下：2023年讓我最受益的三個認知公升級分別是：1.用微習慣培養習慣更有效；2.刻意練習可以讓學習效率急速飆公升；3.用臨界知識構建多維競爭優勢最有競爭力。
以上就是成甲在學習方面的三個認知公升級，供你參考。
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