30分鐘內讓你明白正規表示式是什麼，並對它有一些基本的了解，讓你可以在自己的程式或網頁裡使用它。
最重要的是——請給我30分鐘， 如果你沒有使用正規表示式的經驗，請不要試圖在30秒內入門——除非你是超人 :)
別被下面那些複雜的表示式嚇倒，只要跟著我一步一步來，你會發現正規表示式其實並沒有你 想像中的那麼困難。當然，如果你看完了這篇教程之後，發現自己明白了很多，卻又幾乎什麼都記不得，那也是很正常的——我認為，沒接觸過正規表示式的人在看 完這篇教程後，能把提到過的語法記住80%以上的可能性為零。這裡只是讓你明白基本的原理，以後你還需要多練習，多使用，才能熟練掌握正規表示式。
除了作為入門教程之外，本文還試圖成為可以在日常工作中使用的正規表示式語法參考手冊。就作者本人的經歷來說，這個目標還是完成得不錯的 ——你看，我自己也沒能把所有的東西記下來，不是嗎？
清除格式 文字格式約定：專業術語
元字元/語法格式
正規表示式
正規表示式中的一部分(用於分析)
對其進行匹配的源字串
對正規表示式或其中一部分的說明
隱藏邊注 本文右邊有一些注釋，主要是用來提供 一些相關資訊，或者給沒有程式設計師背景的讀者解釋一些基本概念，通常可以忽略。
字元是計算機軟體處理文字時最基本的單位，可能是字母，數字， 標點符號，空格，換行符，漢字等等。字串是0個或更多個字元的序列。文字也就是文字，字串。說某個字串匹配某個正則表達 式，通常是指這個字串裡有一部分（或幾部分分別）能滿足表示式給出的條件。
在編寫處理字串的程式或網頁時，經常會有查詢符合某些複雜規則的字串的需要。正規表示式就 是用於描述這些規則的工具。換句話說，正規表示式就是記錄文字規則的**。
很可能你使用過windows/dos下用於檔案查詢的萬用字元(wildcard)， 也就是*和?。如果你想查詢某個目錄下的所 有的word文件的話，你會搜尋*.doc。在這裡，*會被解釋成任意的字串。和萬用字元類似，正規表示式也是用來進行文字匹配的工具，只不過比起萬用字元，它能更精 確地描述你的需求——當然，代價就是更複雜——比如你可以編寫乙個正規表示式，用來查詢所有以0開頭，後面跟著 2-3個數字，然後是乙個連字型大小「-」，最後是7或8位數字的字串(像010-12345678或0376-7654321)。
學習正規表示式的最好方法是從例子開始，理解例子之後再自己對例子進行修改，實驗。下面給出了不少簡單的例子，並對它們作了詳細的說明。
假設你在一篇英文**裡查詢hi，你可以使用正規表示式hi。
這幾乎是最簡單的正規表示式了，它可以精確匹配這樣的字串：由兩個字元組成，前乙個字元是h,後 乙個是i。通常，處理正規表示式的工具會提供乙個忽略大小寫的選項，如果選中了這個選項，它可以匹配hi,hi,hi,hi這四種情況中的任意一種。
不幸的是，很多單詞裡包含hi這兩個連續的字元，比如him,history,high等等。用hi來查詢的話，這裡邊的hi也會被找出來。如果要精確地查詢hi這個單詞的 話，我們應該使用\bhi\b。
\b是正規表示式規定的乙個特殊**（好吧，某些人叫它元字元，metacharacter），代表著單詞的開頭或結尾，也就 是單詞的分界處。雖然通常英文的單詞是由空格，標點符號或者換行來分隔的，但是\b並 不匹配這些單詞分隔字元中的任何乙個，它只匹配乙個位置。
如果需要更精確的說法，\b匹配這樣的位置：它的前乙個字元 和後乙個字元不全是(乙個是,乙個不是或不存在)\w。
假如你要找的是hi後面不遠處跟著乙個lucy，你應該用\bhi\b.*\blucy\b。
這裡，.是另乙個元字元，匹配除了換行符以 外的任意字元。*同樣是元字元，不過它代表的不是字元，也不是位置，而是數量——它 指定*前邊的內容可以連續重複使用任意次以使整個表示式得到匹配。因此，.*連在一起就意味著任意數量的不包含換行的字元。現在\bhi\b.*\blucy\b的意思就很明顯了：先是乙個單詞 hi,然後是任意個任意字元(但不能是換行)，最後是lucy這個單詞。
換行符就是'\n',ascii編碼為10(十六進製制0x0a)的字元。
如果同時使用其它元字元，我們就能構造出功能更強大的正規表示式。比如下面這個例子：
0\d\d-\d\d\d\d\d\d\d\d匹配這樣的字串：以0開頭，然後是兩個數字，然後是乙個連字型大小「-」，最後是8個數字(也就是中國的**號碼。當然，這個例子只 能匹配區號為3位的情形)。
這裡的\d是個新的元字元，匹配一位數字 (0，或1，或2，或……)。-不是元字元，只匹配它本身——連字元(或者減號，或 者中橫線，或者隨你怎麼稱呼它)。
為了避免那麼多煩人的重複，我們也可以這樣寫這個表示式：0\d-\d。 這裡\d後面的()的意思是前面\d
必須連續重複匹配2次(8次)。
其它可用的測試工具:
如果你不覺得正規表示式很難讀寫的話，要麼你是乙個天才，要麼，你不是地球人。正規表示式的語法很令人頭疼，即使對經常使用它的人來說也是 如此。由於難於讀寫，容易出錯，所以找一種工具對正規表示式進行測試是很有必要的。
下面是regex tester執行時的截圖：
先是熱身。在房內來回走上幾分鐘，讓全身的血液迴圈起來；接下來是一分鐘的高抬腿運動，要將膝蓋抬到腰部；接下來是一分鐘的轉身運動，雙腳開啟與肩同寬，上半身左右來回轉動，動作幅度不要太大，以免扭傷了腰肌腰椎。
第一步是力量蹲起訓練。動作要領是腹部肌肉用力，背要挺直，不要佝僂著腰，雙腳開啟與肩同寬，類似扎馬步。下蹲時大腿要與地面平行，膝蓋彎曲不能超過腳趾，然後再起身。運動時配合手的動作，起身時把手舉過頭頂，下蹲時再將手移回到胸前。這一運動涉及到全身的肌肉，主要鍛鍊的是臀部、四肢和腹部的肌肉。
第二步是後撤步轉體運動。直立，右腳後撤大約1公尺，上半身向右轉10次。然後換另一邊，左腿後撤身體再向左轉。這一動作鍛鍊的是四肢、小腿和臀部的肌肉以及斜肌。假如你覺得很難保持平衡，可以適當縮小後撤的步幅。
第三步是側撐運動。身體側躺，用手肘支撐，前臂觸地同身體垂直，然後將臀部抬起，從腋窩到腳踝成一條直線，整個身體只有手肘和腳部側面同地面接觸。每側支撐30秒鐘。如果實在撐不住，也可以在15秒時稍作休息。
最後一步是俯臥撐。面朝地板，背部挺直，用前臂和前腳掌支撐整個身體，腹部和臀部肌肉用力，持續30秒鐘。
室內健身方法二
對於喜好長跑的人來說，大風天氣不能到室外跑步總是一件憾事，不過，運動專家指出，在室內進行原地跑步鍛鍊的效果也很不錯。
赤足原地跑：地上放一塊舊洗衣板，或在舊塑料澡盆裡鋪上一些小石子，光腳在上面慢速原地跑，天冷可穿軟底鞋或厚襪子。人的腳底有很多穴位和神經末梢，以石子或洗衣板的凸出部位刺激腳底，有較好的健身效果。
原地高抬腿：站立，雙臂屈肘，雙手握虛拳，雙腳輪流提起原地跑，雙臂隨之自然擺動，可根據身體狀況，選擇提腿的高度和跑步的速度。此法可增強平衡能力，強健腿肌。
旋轉慢步跑：先在原地練習順時針和逆時針旋轉，不求快速只求勻速。一般能習慣於順、逆時針方向各轉3圈即可在跑步過程中不時旋轉，並逐步增加旋轉的速度及圈數。旋轉慢跑可產生一種離心力，可明顯改善全身血液迴圈。
踮腳退步跑：先測量來回的步數，然後背向目標，目視前方，頭正身直，雙手握虛拳置於腰間，踮起雙腳，小跑步向後退，同時擺動雙臂，默數步數。此法對腰肌勞損、腰椎病及腰、腿、腳部骨質增生等患者很有益處。
室內健身方法三
在室內跳健身舞、做韻律操、跑步機或踏步機、做瑜伽、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等等都可以鍛鍊身體。
1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，
迴圈做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
7.踢腿：前後各10次，做 2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰臥起坐：8-15次，做3組。
13.俯臥撐：8-12次，做2組。
14.放鬆活動3分鐘。
正規表示式30分鐘入門教程 2
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PHP正規表示式30分鐘入門教程
正規表示式30分鐘入門教程 三個常用的知識點 1 惰性匹配 正則引擎預設是貪婪的，若要最少重複的話，需要用到惰性匹配符 懶惰限定符 語法 說明 重複任意次，但盡可能少重複 重複1次或更多次，但盡可能少重複 重複0次或1次，但盡可能少重複 重複n到m次，但盡可能少重複 重複n次以上，但盡可能少重複 參...
正規表示式10分鐘入門教程
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