有人形容，**是一輩子的事情，減到老、肥到老……但是不知道有多少人每天是在節食中一邊努力一邊失敗、一邊失敗一邊努力，千錘百鍊的。
還有去健身房的，你是不是發現去健身房已經一年了，可是體重還是沒有變化？
據英國《每日郵報》報道，在合理使用、保護關節的前提下，一些短時間的小鍛鍊，如爬樓梯、提前兩站下車或將汽車停遠一點走路上班，比長時間健身更有效。
美國《健康》雜誌監測了4500名**的身體活動狀況，發現每天時不時地利用幾分鐘輕鬆地活動一下身體，就可以燃燒多餘的熱量。短時高強度的鍛鍊與長時間的鍛鍊效果一樣，而且還不易感覺累。每天活動一分鐘，男性肥胖的可能性會下降2%，女性會下降5%。
對於女性來說，每天做1分鐘的短時高強度活動，體質指數會減少0.07，其消耗的熱量相當於0.41磅(約0.18千克)的體重。短時間爆發性運動，如騎自行車可減少33%的脂肪，相當於跑步90分鐘。
山的那一邊
陸芸芸 山的那一邊,其實還是山.山與山之間是條溝,溝裡是幾個小村子.村民們自己也說不清,他們的祖先什麼時候來到這裡,說不清他們為什麼看中了這塊地方.這裡明明是很窮的,沒有地,沒有樹,一年裡大半光景是冬季.山坡上收幾顆糧食,草場上養些牛羊.缺地少羊的人家,穿褲子都難.既然祖祖輩輩都住在這裡,也就這麼心...
耳機一邊大聲一邊小聲怎麼辦？不換耳機的處理辦法！
耳機一邊大聲一邊小聲怎麼辦？耳機雖然不貴，但就是不想換耳機啊！當然，我這裡只討論耳機自身的問題，不存在什麼插頭松了之類的。耳機兩邊音量不一致，顯然要麼是其中乙隻變小聲了，要麼是另乙隻變大聲了嘛！廢話 多數情況下，其實是乙隻耳機變小聲了，而且還是硬傷，需要手工處理。我人懶，又不想買新耳機，所以我的思路...
記錄手邊的一邊錯誤 持續更新
1.在執行vim的過程中，每次啟動或退出時都出現以下錯誤，要按enter才能繼續 root localhost linux 2.6.30.4 vim e575 viminfo 無效的啟動字元 位於行 4 e575 viminfo 無效的啟動字元 位於行 iptr i text 0x3034c e57...