睡眼惺忪地坐在電腦
前，看著一堆即將處理的待辦事項，心想在開始處理這堆工作前，先收個郵件
吧，看完郵件，
又忍不住點開微博
看看新動態，接著
上下**，去
論壇瞄兩眼
……不知不覺發現已經過兩個小時了！該做的
工作都還沒做，**的交易記錄卻在提醒著你：你還是「做」了很多的。
網路神遊（cyberloafing）指的是花許多時間在收發電子郵件和瀏覽**上，而忽視了他們正在做的工作。隨著網路普及化，網路神遊出現的比例日益公升高，這樣的經驗相信很多人都有過。為什麼明明該認真工作卻適得其反呢？
網路神遊行為的產生和自我調控有很大的關係，自我調控能力好的人可以準確分析現在該做的事情，並壓抑那些想尋求其他娛樂的衝動以先完成正事。影響自我調控能力的原因有許多，研究發現睡眠可能是其中乙個影響因子，當睡眠不足或睡不好時，工作時就越容易出現網路神遊的狀態。
研究者請了96位大學生來進行實驗，前一天晚上配戴腕動儀以記錄當晚的睡眠時間與睡眠中醒來的次數。隔天讓參與者單獨待在一間小房間，裡頭有計算機與耳機，他們被要求**一段42分鐘的無趣影片，內容是一位應徵大學教職者的演講，參與者需對該位教授的教學技巧進行回饋和評斷。由於影片實在太長太無聊了，因此參與者多少會邊瀏覽**邊看影片，不過他們並不知道計算機其實裝了監控軟體，會記錄除**影片外其餘的上網時間有多長，以此來評斷網路神遊的情況有多嚴重。
結果發現網路神遊的時間長短可由睡眠時間長短、睡眠中斷次數來**，睡得比較少或是睡著後醒來次數較多的話，就會花比較多時間在網路神遊這件事上。但這之間還是有個體差異的，同樣是睡眠不足的情況，專心程度高的人所受的影響就略小一些。當然睡眠不足與網路神遊之間還只是相關，此研究還無法確認兩者間是否卻為因果，尚須進一步研究來了解。
現代人多半是處於睡眠不足的狀態，且習慣於熬夜不睡加班處理工作，然而工作時數長不見得就完成較多工作，很常是邊工作邊打混上網看網拍，如此一來工作效率差還可能多花了不少錢。若你不想在計算機前胡亂瀏覽**而無心工作的話，那麼就請今天開始睡個好覺吧。
研究 熬夜或睡眠不足是年輕人的記憶殺手
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