忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，**也從早晨開始吧。好的瘦腿方法：走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。上車後，如有座位，可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆擺動，這個動作可以鍛鍊小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。如沒有座位則可以練習小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，注意重心放在身體正**，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。
上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
1、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起乙隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。然後換另乙隻腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。
2、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒鐘後雙腿互換位置照樣做10秒鐘，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
在家裡休息或看電視的空當都可以利用來做一做**操。
1、芭蕾舞演員常做的動作：一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
2、美化小腿曲線非常有效的動作：平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩**互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
瘦AP的工作原理
capwap的起源，瘦ap的工作原理 一 使用瘦ap，如何有效的保證使用者的資料安全傳送，如何保證使用者資料不被洩漏？於是乎，ietf為了解決隧道協議不相容問題造成的a廠家的ap和b廠家的ac無法進行互通，在2005年成立了capwap工作組以標準化ap和ac間的隧道協議。二 瘦ap的工作原理 1 ...
記憶中的電影《無敵鴛鴦腿》
導演 李文化 主演 陶秋甫 李光 宗巧珍 王赤 王群 編劇 海鵬 周鎮昌 蔡溶川 上映 1988年 型別 劇情片 顏色 彩色 地區 中國大陸 清朝末年，潮汕地區正遇災荒。不求生存，窮苦百姓紛紛前往南竹寺廟乞求神佛保佑，可惡霸 黑沙掌 卻強行佔據了寺廟。拳師吳老東和兒子吳家泰路見不平，在寺廟與 黑沙掌...
身體各個區域性暴瘦的方法！
1.下巴 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20 40下。一周就會見到效果。2.上臂內側 兩個小啞鈴 可用礦泉水代替 握在手裡，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。3.減後背 1 準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下...