據研究表明，耳聾耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。特別是缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。因此，補鐵是預防耳聾耳鳴的第一要素。
紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每週喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利於鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
45歲上的人群，每天鐵的攝入量應不少於12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。
保護耳朵還要多吃新鮮綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素c、e較多，能改善末梢血流量，從而保護內耳。保持耳部小血管的正常微迴圈則可多吃黑木耳和韭菜。
此外，還要注意少吃過甜、過鹹、含膽固醇過多、纖維素過少的食物，這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病，促使內耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進展。
紫皮書小練2
大意 給你乙個序列，然後再給你幾個序列 全0結束 判斷 相同位置的數字相同的個數a，位置不同但數字相同的個數b，輸出格式 a,b a 直接判斷並相加 b 計算每個數字在兩個序列中出現的次數c1,c2。b min c1,c2 計算出所有數字相同的個數，然後減去a 位置相同的 include using...
每週一總結（2）
這一周 沒有再明顯的讓我讀文件。而是 讓我做一些 零零散散的小東西。比如 加個什麼授權的小功能，然後做些測試，並且記錄下來。反正每天至少都有讓你做得事了，不再是像上一周剛來那樣處於自由狀態。雖然這一周做得事不多，也沒幹什麼驚天地泣鬼神的事。但是 還是自己寫的一點點 終於在嚴格的審查修改再審查再修改之...
紫皮書 第2章 迴圈結構程式設計
2.1 for迴圈 例題 輸出1，2，3 cdots cdots n的值 程式2 1 includeusing namespace std int main 1 frac frac frac cdots cdots 直到最後一項小於10 6。分析 因為在計算完一項之後才知道它是否小於10 6，所以迴...