體能測驗是對身體的力量、耐力、爆發力的測式，也是對身體內心臟及各內臟機能耐受程度的一種考驗。
俯臥撐輕度測試：每次做20下，共做二次，間隔十分鐘。
中度測試：一次性完成60下。
強度測試：一次性完成100下。
（測試手臂的力量，以及肩膀的靈活性）
仰臥起坐
輕度測試：每次做20下，共做二次，間隔十分鐘。
中度測試：一次性完成80下。
強度測試：一次性完成150次以上。
（測試腰腹，背部，脊椎的活力）
慢跑輕度測試：一次性完成1200公尺。
中度測試：一次性完成3000公尺。
（測試心臟，肝臟，及呼吸系統的健康程度和身體各部的協調性）
倒立輕度測試：頭足倒立雙手伸直撐地，靜止5分鐘。
中度測試：頭足倒立雙手伸直撐地，靜止30分鐘。
強度測試：頭足倒立雙手伸直撐地，用手支撐身體上下20次。
（測試腦部及血迴圈系統的功能性及適應性）
潛水閉氣，將頭潛於水中閉氣2分鐘以上，測試在缺氧情況下身體的耐受程度及反應。
燕子平衡檔
輕度測試：左腿直立，上身彎曲與左腿成90度角，雙手左右平伸，右腿向後平伸與上身和雙手成十字型，保持靜止狀態5—10分鐘。
強度測試：按上做法，將左腿彎曲，上身同時下降，至漆與胸接觸；復又伸直左腿，上身公升起，直至左腿直立。
（測試腿的力量及身體的平衡感）
陀鑼轉人立正站，雙手左右平伸，原地踏步並作圓形迴圈轉動，速度按自身的適應性掌握，時間5分鐘以上。（測試身體在失去重心下適應性和反應）
體能訓練方法
體能訓練的方法 一 耐力訓練 1 長跑 要求為400公尺跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。2 負重越野 自己揹負不低於30公斤的背囊 女子為20公斤 在不低於海拔2000公尺的小路 山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩周一次。3 如果時間和其他條件不允許，也可...
Django體能測試成績管理平台之xadmin安裝
django體能測試成績管理平台之xadmin安裝 pip install i xadmin下面都庫也需要安裝一下 version模組自動註冊需要版本控制的 model xadmin登陸 登陸後效果 是不是看著英文是在不爽，好吧，咱們就替換為中文。還是在settings.py 檔案中，加入如下 la...
測試 測試方法的劃分
按開發階段劃分 單元測試 單元測試是對軟體組成的單元測試。其目的是檢驗軟體基本組成單位的正確性。測試物件是軟體設計的最小單位 模組。又稱為模組測試。整合測試 整合測試也稱聯合測試 聯調 組裝測試 將程式模組採用適當的整合策略組裝起來，對系統的介面及整合後的功能進行正確性檢測的測試工作。整合主要目的是...