http://www.sina.com.cn 2023年01月10日09:23
當代健康報
數九天裡，閒暇時，不妨常搓搓手。雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。搓手對身體有莫大益處：
防凍瘡 凍瘡是冬季的多發病，尤其是老年人和孩子血液迴圈欠佳，一旦氣溫低於10℃而又缺乏運動或保暖措施時，很容易在手部、足部、耳郭、面頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面可借助摩擦生熱來增加區域性的溫度；另一方面還能加速血液迴圈，從根本防止凍傷和凍瘡。
益智 搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由於手部有眾多的肌肉、關節，它們的運動都要受大腦的指揮和調控，所以搓手能強化手、腦的反射，大腦會越來越靈。
防感冒 雙手拇指的根部在醫學上稱之為「大魚際」，是**呼吸道病症的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液迴圈，疏通經絡，強化面部「三角部位」和咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的能力。
強化動手能力 搓手運動不僅是5個手指的活動，腕、肩及肘關節也要同時參與，是一項複雜、精細的運動，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個大小關節的50多條肌肉，經常搓手無疑就是在強化動手能力。 (董紹軍)
高效學習 習慣一 搞效能人士一直在強化自學能力
人不學就廢了這句話可能需要你記住 就在高一的時候我也聽到過老師說，他們上大學的時候也有一睡睡三年的人，初中和高中拼命學習考到大學不學了。乙個很真實的事實，實際上有很多從學校畢業後，這輩子就再也沒學習過了。後是否持續學習決定了乙個人的人生 在國外的企業，要是沒有工作能力，哪怕是哈佛大學畢業的都得乖乖的...